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朝昼晩左右交互に5～10回。 背中で壁押し 背中全体でゆっくりと壁をできるだけ強く押す。 朝昼晩5～10回。 パピー （腰部脊柱管狭窄症の人は注意して行ってください） うつぶせに寝た状態から両ひじをつき、その姿勢を30秒保つ。 毎日10秒ずつ増やし やさしいリハビリ体操 リハビリテーション病院セラピー部から、筋力トレーニングやストレッチなどのリハビリ体操をご紹介いたします。 無理のない範囲でお試しください。 ※残念ながら、すべての方に有効とは限りません。 また、現在強い痛みがダウンロードリスト ・サイト内の を押 健康体操イラストの無料フリー素材サイト りはぴく 無料で高齢者向けの体操やリハビリのイラスト素材を配布している りはぴく です 足首の運動 高齢者 体操のイラスト素材 準備体操 高齢者 イラスト イラスト素材 フォトライブラリー Photolibrary

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